Việc tắm rửa chỉ có tác dụng tăng cường sinh lực nếu như sau khi đã tắm nước ấm, chúng ta tắm lại bằng nước lạnh khoảng 280C.Dưới đây là những lời khuyên bổ ích nhất giúp bạn có thể thư giãn thật sự.Hãy dành một khoảng thời gian để cơ thể bạn làm quen với việc thức dậy, bằng với thời gian mà bạn chuẩn bị ngủ.Hãy chọn một cuốn sổ đẹp được đóng cẩn thận để làm nhật ký (đừng chọn những cuốn sổ mỏng, được đóng cuốn sơ sài), một cây bút mực hoặc bút chì mà bạn yêu thích.Nếu bạn không làm việc này cho bản thân, thì cũng hãy làm nó vì con cháu của mình.Nếu muốn việc ăn kiêng của mình hiệu quả hơn, hãy uống một ly nước to trước mỗi bữa ăn.Mỗi mẫu người trong mô hình chín đỉnh liên hệ đến một đất nước tiêu biểu.Dù là sự thật hay chỉ để phô trương, thì điều chính yếu vẫn là "Nó thật sự đóng một vai trò gì đấy".Bạn nắm chặt lấy tay nắm cửa và cảm thấy rất vui khi cảm nhận được nó.Bạn bước tiếp vào thế giới đầy màu sắc của thiên đường để rồi nhận ra rằng không phải chỗ nào ở đây cũng tuyệt vời.
Nhưng họ không giỏi lắm trong việc kỷ luật bản thân.
