Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Nếu bạn bắt đầu giảm giấc ngủ của bạn, cũng có thể bạn bắt đầu thức dậy trong giai đoạn giấc ngủ sâu.Hãy nhớ rằng hai phần chính quan trọng nhất của chương trình này!Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ đẩy nhiệt độ xuống nhanh chóng và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và mất cân bằng.Kính râm ngăn chặn ánh sáng đi vào mắt của bạn, giúp bạn ngủ vì ánh sáng có hại cho bạn.Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.Sau đó, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04:00 am.Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.Tôi có một gói cơ 6 múi vì tôi đã tập luyện vất vả trong 2 năm để có được nó? Không, thực sựĐiều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.

Xem thêm Thu gọn