Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.Hiện thực làm tăng sức mạnh nội tâm.Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ.Thời gian qua đi, tri thức của ta ngày càng nhận ra một cách rõ ràng điều gì đúng và bắt đầu sửa chữa sai lầm.Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du.Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người.Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.

Xem thêm Thu gọn