Khi trung thực, người ta sẵn lòng thay đổi, bởi sự yên tâm của họ không phải do họ tuân theo những quy chế hay những tiêu chuẩn của xã hội mà xuất phát từ sâu trong nội tâm.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình.Bằng cách tư duy tích cực, chúng ta hãy tư duy theo cách "cùng thắng": nếu tôi muốn đạt được điều gì có ích cho bản thân thì tôi cũng muốn điều đó xảy ra với bạn.Nếu không biết khiêm nhường, chúng ta sẽ bị "cái tôi" làm lu mờ và bị cuốn theo những tham vọng cá nhân.Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy).Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Chúng ta cũng có xu hướng phớt lờ thực tế là những hành động đó được hình thành trên cơ sở những niềm tin và những giả định vốn là nền tảng tạo nên bản tính con người chúng ta.Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.
Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.
